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中年互联网混子，现居苏州，曾经技术型宅男一个，
爱好吃，爱好睡，体制外，爱岗敬业，
遵纪守法，头发短，见识短，伪Geek，毫无城府。
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鱼虾肉蛋随便吃？麦吉减肥法那点事儿~ 麦吉减肥法号称不用节食不用运动就能减肥，我身高175，去年8月底开始麦吉减肥，到今天230天 总共减重37斤。现在算第三阶段吧 体重已经差不多100天没变化了，我是一直没怎么运动（主要还是懒，一心想着吃鸡、LOL），现在真的跟以前比起来是瘦的不得了了眼镜都得换，因为脸都小了，挂不住以前的眼镜了。 Google一下这个方法，网上看起来是一致好评，大量的成功案例，但是这个减肥也是存在所谓的“幸存者偏差”的（我以前的文章有过简单的讲解：https://ayou.info/post/4722/）是的，减肥失败的人才不会发个文章告诉你我减肥失败了呢！（呵呵哒），所以说这个减肥方法可以说是100%有效，但是不会是100%成功。 这个世界上所有的事请都是相对的，没有好还是不好，而是是否适合自己。麦吉看上去简单，但是实际上不适合这个减肥方法的人非常多。下面这类情况本人不建议使用麦吉来减肥： 1.有经历过节食减肥的朋友，这个减肥法的减肥效果和基础代谢相关，节食的后果之一就是影响基础代谢。基础代谢低了，你整体的消耗也就低了，用这个方法也就会大打折扣。 2.年龄比较大的。也是和基础代谢有关，一般年龄越大基础代谢越小，也会影响减肥效果。 3.身体状况不佳。减肥伤身这是一定的，所有非运动减肥都是杀敌一千自损八百。第二阶段中期我就病倒两次（感觉是减肥的导致的内分泌失调或是抵抗力变弱，一次严重过敏，和一次严重感冒），不过过了那个阶段，现在算是调节过来了。所以本来比较虚的朋友可以考虑一下其他减肥方法。 4.意志力差，或者没有下决心减肥的（身边有第一阶段的朋友捧着一杯旺仔牛奶边喝边咨询我为什么减重效果不理想。。。），就是说如果不能周详的计划和决心我还是不建议你开始麦吉，或许你勉强坚持了10几天也掉了不少称，但是后来反弹起来会让你心碎。。。 5.如果你确定了要是开始用麦吉减肥，请无视其他一切减肥方法，话说凡事要专一，很多减肥的办法原理不用，互相不通用，好比说那种大肥肉麦吉可以随意吃，但是如果健身教练看到你吃这些不捶死你才怪。。 先发个视频：先了解一下燃脂的原理。 至于具体的减肥方法，怎么做，百度都可以查到，我觉得没必要长篇大论来搬运了，这里简单介绍点原理和注意事项吧。 一阶： 1.一阶头晕是很正常的，大概持续2-3天以后头晕情况会缓解。 2.这个阶段瘦的最快，对我来说一天掉一斤，但是基本上是脱水，最易反弹。 3.这个阶段最伤身，所以最多两周，不要随意延长，没有好处。 二阶： 1.这个阶段是整个麦吉里最重要的，只要吃的没错，就能看到体重每周都有下降，而且确确实实的在掉肉，但是前提是吃的没错。 2.虽说麦吉号称可以不用运动就能减肥，我也确实没怎么运动，但是还是推荐大家可以适当增加无氧运动，一个是提高基础代谢，一个是可以让身体状况更好。 3.所谓高糖期，不是放纵，还是根据个人体质合理安排。 4.多喝水多吃低碳水蔬菜。 三阶四阶： 1.二阶的时候多减一点，留着三阶四阶反弹用。 2.切记不可立刻恢复饮食，慢慢加，给身体一个适应过程。 关于副作用 1.便秘几乎每个人都会经历，我基本上每天早饭一杯黑咖啡，每天一泡爽歪歪~。等到二阶适应以后情况会有所缓解。 2.很多人说会掉头发，我感觉还好没觉得有什么异常，不过看到很多朋友第三阶段开始头发又慢慢长回去了，感觉问题不大。 3.手脚冰凉，应该是体虚了，身体或许对这种燃脂的过程有些反抗，这也是我推荐大家运动的原因。 篇幅写的有些长，还有很多没有介绍到，我看看后面有没有时间再结果大家留言反馈情况在补充吧。 [su_tabs][su_tab title="第一阶段：建立燃脂体质" disabled="no" anchor="" url="" target="blank" class=""]如果你已经阅读过上面的内容并且觉得要开始减肥了，你就可以开始麦吉第一阶段的战斗了。 饮食 一半肉类一半蔬菜，需要吃高热量低脂肪的肉类。 第一阶段要求吃饱，不吃撑。每个人身体基数和饭量不一样，需要大家自行把握好尺度。晚饭应当适量减少食物，第一阶段通常不建议运动。 另外，每个人都可以根据自己的生活作息，调整合适的三餐时间，如果少吃一餐的话，身体反而会在下一次用餐时分泌过多胰岛素，更容易发胖。而且三餐正常吃也会提高身体的代谢作用，对塑造好身材较有利，所以每天三餐一定要正常吃。 麦吉减肥法不同于传统的减肥法，一阶段不控制脂肪摄入，油炸之所以不好是因为产生的反式脂肪会影响代谢，如果用橄榄油炸可以解决这个问题。 吃什么 荤菜：草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡肉、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼、黄鳝、猪肉(瘦)、鸡蛋、泥鳅、青蟹、花蛤、河蟹、生蚝。 蔬菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、大白菜、空心菜、莴笋、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、芹菜(白茎)、西兰花、茼蒿菜、葫芦、青苋菜、菠菜、春笋。 有争议的食物：豆类、豆制品，豆角类、菌类、茄子、丝瓜、海带、洋葱、紫菜、蛏子、白菜花属于有争议的食物，胡萝卜不可以食用，青椒不建议食用，尖椒可以，白萝卜可以食用，莴笋可以少量食用，紫甘蓝含糖量偏高,所以禁止食用。据很多人的减肥经验，由于个人身体素质不同，有些人食用并未对减肥造成影响，有些人则对减肥造成了影响。你可以试着食用，如果第二天反弹，请更换别的食物。 应避免的食物：动物内脏、牛奶等乳制品、所有的水果、豆类蔬菜、马铃薯、大米、面食，所有酒类、饮料、糖果类冰淇淋等（其他不在选择范围内的食物）。 绝对不能碰的食物：胡萝卜，山药，土豆（白薯），地瓜（红薯），白砂糖，黄糖，红糖，玉米，豌豆，中国香肠，培根，南瓜，窝瓜，蚝油，主食，栗子，千页豆腐，扁豆，咖喱，酸菜等。虽然有一些食物大家都说是蔬菜，比如土豆，但是这些东西有大量淀粉，我们不能吃。 怎么吃 1.完全杜绝主食，禁止一切糖类和淀粉。 2.一半肉类（包括海鲜类的）+一半蔬菜，可以吃蛋类。 3.煎炸蒸煮等各种烹饪方式都可以。 4.做菜尽量清淡为主。 葱姜蒜、食盐、花椒粉、胡椒粉、黑胡椒粉、孜然都是可以做菜时候放的。酱油、醋、蚝油等外面买的含糖的调味料都不能吃。 肉类像羊牛猪鸡鱼鸭虾等都可以，不明确的食物最好不吃，水产品中，鱼肉可以增加脂肪流动以增加减肥效果，前提是瘦肉够量，虾类营养高，解决营养缺乏的问题。减肥还是要靠瘦肉。吃蔬菜目的是为了防止便秘，蔬菜最好吃绿叶的蔬菜，这样可以大大降破戒的可能性。 吃多少 第一阶段要求吃饱，不吃撑。每个人身体基数和饭量不一样，需要大家自行把握好尺度。 一天喝 8 杯水。多喝水很重要，并且要小口小口喝，脂肪的燃烧需要大量的水，不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。 本阶段，体内脂肪会快速“燃烧”分解，产生代谢产物酮体，必须严格本阶段的时间在两周之内，最长不能超过三周。 如果过长会导致效果下降。完全杜绝主食，一切糖类，包括薯片、薯条、米饭、面条、土豆、牛奶、可乐、果汁、啤酒等含糖饮料。饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊都可适量。注意烧菜不要放糖，一般2天后身体内存储的糖原耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反映，若试纸呈现紫色，那么恭喜你，这表明身体进入高速脂肪代谢状态。 同时要补充多种维生素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。还要补充深海鱼油，因为深海鱼油是最简单的不饱和脂肪，容易燃烧，而且能增加血管内脂肪的流动性。多维元素片1 天1 粒，深海鱼油1-2 粒，有条件的话，用橄榄油烧菜更好。 一阶段可能出现的问题 平台和体重波动 建议每天早晨起床排便结束后称体重，每天称体重的时间固定。早晚体重会有差异，通常晚上会比早晨要重一些。 第一阶段也会出现短暂平台，原因很多总结以下： 1.麦吉刚开始的时候出现平台可能是身体内的糖分并没有完全耗尽； 2.吃的食物不对，违背饮食原则； 3.便秘； 4.小基数； 5.饮水量；（摄入食物太咸导致喝水太多，使身体吸水，或者晚睡前饮水太多容易造成水肿等现象，饮水太少不利于脂肪分解，关键是自己去摸索把握好一个量的问题。） 6.睡眠休息时间；（睡眠不足或者长期熬夜等容易使代谢降低，对减肥不利。） 7.排卵期和大姨妈。（容易出现水肿，容易平台。） 破戒 如果第一阶段中途破戒严重或中途放弃，请恢复正常饮食一段时间（至少半个月），再重新开始，否则不光影响效果，也是一种对自己身体的不负责。 麦吉减肥期间不要服用类似中药、糖浆、冲剂、参类等药物。但是药物的情况要具体分析，如果期间不适症状明显，或不小心生病，请一定及时就医，有的药物如某些胶囊类的药里那点淀粉和糖并不会影响大局发展，同时还是要以身体为重。 一阶段向二阶段过渡 一般人的速效期只有14天，如果一阶段的平台超过三天，那么就要及时进入二阶，此时留在一阶段也只能是平台而已，与二阶效果并无差异。唯一可以适当延长一阶段的情况是，14天以后你的体重仍然在飞速下降，此时延长几天无大碍，但也不要超过三周。 如果一阶段已经达到理想体重，仍然不能直接恢复原来的饮食习惯，要继续坚持走完麦吉减肥全过程，但是可以缩短每个阶段的时间。 在一阶段进入二阶段时，如果不是特别容易反弹的体质，可以直接加主食，前两天可以加二、三两，过几天就加满四两。 [/su_tab] [su_tab title="麦吉二阶段：持续减重期" disabled="no" anchor="" url="" target="blank" class=""]饮食原则 麦吉第一阶段我们完全杜绝一切糖类和淀粉，长期禁糖之后我们人体会增强对糖的吸收能力，所以一阶段之后我们不能马上恢复正常饮食，否则我们很快就会反弹。 所以，我们需要逐步地添加满足要求的主食，也就是吸收比较慢的糖类（意大利面、荞麦面、燕麦、糙米、魔芋、全麦面包，意面是最好的选择），即低GI食物。毕竟吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激到将糖转化为能量所需要的一种激素——胰岛素。保持稳定的胰岛素水平不仅可使人体消耗脂肪，还可减轻饥饿感、降低食欲。一天的主食摄入量不超过湿重4两，建议早餐和午餐就摄入主食，晚餐还是按照一阶标准即可。 逐步加入低糖的水果，首选苹果，芒果、西瓜、香蕉、火龙果不能吃，每天大约一个苹果的量，在白天食用；低GI值的坚果，核桃为首选，腰果、花生少吃点，尽量吃原味的，板栗淀粉含量较高不建议吃。 这时，也可以摄入全脂牛奶和自制酸奶了，虽然低脂牛奶或脱脂牛奶脂肪含量较低，但是商家为了提高口感在脱脂过程中会添加糖，不过也不要光喝牛奶而忘了喝水，水毕竟是最佳饮品嘛。而且多维元素片和鱼油也要继续摄入哦，如果能吃到粗粮或者每天能摄入6~8个核桃，毕竟粗粮里的维生素和微量元素的含量是细粮的好几倍。 二阶段吃什么 蔬菜 可以吃第一阶段不能吃的蔬菜啦，但如玉米这种对血糖影响比较高的碳水，千万记得只能偶尔吃。二阶蔬菜还是要避免根茎类，比如土豆、红薯、玉米、南瓜都不能吃。 奶制品 全脂牛奶和酸奶可以喝了。选择牛奶时尽量选择全脂牛奶，脱脂牛奶的GI值相对要高，可以喝自制的无糖酸奶，另外可以喝不加糖的拿铁和卡布奇诺。总之要避免含糖量高或者高GI值的饮品。 坚果植物籽粒 各种坚果可以吃了，但腰果、花生少吃点，尽量吃原味的。 水果（浆果类） 二阶段每天可以吃一个低糖低GI值的水果。 水果中的浆果类的含糖量和血糖指数比其他水果都要低。像是草莓、蓝莓等浆果类都是不太甜的，但是营养价值很高。 各种豆子 尽量少吃，吃豆子要算作吃主食。 其他水果 苹果比较好，像西瓜、芒果、等比较甜的水果要少吃，香蕉、凤梨、榴莲、火龙果也都不能吃，水果吃多了，主食就要减少，水果榨汁后对血糖影响很大，所以果汁要偶尔喝。 全谷物 全麦、燕麦、黑麦、荞麦、糙米、意大利面。 粗粮食物指的是低GI主食（糊状食品GI值很高），包括意大利面、糙米饭、魔芋、纯荞麦面，一般全麦面包的效果不是很好（面包点店或者超市卖的全麦面包几乎与白面包无任何差异，千万避免）红薯紫薯不属于低GI粗粮，避免食用。 二阶段各种食物分配 1/3-1/4主食（湿重2-4两）+1/3肉类+1/3蔬菜。 并慢慢加入水果和坚果，第二阶段配合运动更佳。一般如果不是特别容易反弹的体质，在3、4天左右就可以慢慢加满主食。 高糖日 二阶进入2周以后，每周增加一个高糖日，这一天，可以吃高糖类食物，但不允许摄入高脂肪、高热量的食物（高热量高脂肪与高碳水，不可兼得）也就是高GI，低重量，易消化的食物，还可以适当的摄入一些含糖饮料和啤酒，不过要在下午三点之前就要把所有的高糖食物摄入完，晚餐时还是按照一阶的标准进行。[/su_tab] [su_tab title="第三阶段：体重保持期" disabled="no" anchor="" url="" target="blank" class=""]这一阶段的中心就是保持体重恒定而不是变瘦，让身体逐步适应各种食物。 这一阶段最关键，目的是找到“保持体重的关键碳水化合物量”，这就是每天能食用且不会增加体重的碳水化合物的最大数量。人在迅速降低体重后，人体代谢系统、免疫系统需要 3 个月来适应新体重。目的是让你的身体记住你的新体重，并调整代谢系统至最佳状态以适应新体重，利于以后的长久保持。 逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。三个月后，使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值，一般不会长胖。一般人 1 天能吃 6-8 两的细粮主食。 注意，如果你的体重停止减轻，有两个主要原因 1. 你已经达到你每日可摄取碳水化合物的上限。 2. 你本周所增加的食物对你的减肥有不良影响。 如果是第一个原因，你就该把你每日摄入总量控制在前一周的水平。 如果是第二个原因，你就该停止食用本周所添加的该类食物。 那么，我们如何判断是哪种原因呢？ 首先要做的，是重新回到前一周体重能够减轻的状态，也就是重新使用上一周的食谱（食品种类和碳 水化合物分量都是） ，这样能够安全地保证体重继续减轻。 在一周之后，首先保持食品种类不变，在此基础上增加每日碳水化合物 摄入量持续一周，然后测体重。如果体重不再下降，那么说明你超过了你的上限。 反之如果体重有所下降，那么就是你前面所添加的食物造成体重停滞。此时应该在该食物范围内选择其他碳水化合物和 GI 较低的种类，食用一周后再测，如此反复，直到找到不会影响你减肥的为止。万一在该食物范围内找不到，那么则说明该类食物对你身体的反应较大，应该禁止。[/su_tab] [su_tab title="第四阶段：终生维持期" disabled="no" anchor="" url="" target="blank" class=""]首先，恭喜同学们即将完成一轮麦吉减肥~ 经过上面三个阶段的训练，你现在的代谢系统已经得到修复。完全可以恢复正常的饮食，一日三餐基本可以随便吃，不要胡吃海喝即可，尽量避免夜宵。 切记，在这一阶段注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。这样基本就能终生保持。因为经过三个阶段的训练，代谢系统已经得到修复，非常容易启动脂肪代谢，对运动和减少热量摄入非常灵敏，不容易产生饥饿感。同时为了保持代谢系统长期的灵敏度，建议可以时常吃一下粗粮（第二阶段的食物）。[/su_tab][/su_tabs] 文件参考和引用了知乎、果壳、百度贴吧部分内容，这里对各位作者表示感谢。 -
外星人到底在哪里- 费米悖论（The Fermi Paradox） [caption id="attachment_4730" align="alignnone" width="640"] 寻找外星人的科学[/caption] 昨天和邵老板探讨了一会寻找外星人的科学。。今天早饭时候又和窦局长聊了半天可控核聚变。。尼玛我的朋友圈都怎么了。。。按理说不是应该聊得是吃鸡、LOL、大保健之类么。。。。 说到费米悖论，就要说下卡尔达舍夫等级从低到高的I、II、III级文明，这个I、II、III可不是铂金III、黄金II之流（不好意思我有点装13了----一个塑料V的耍猴几的主播） 类型I ：该文明是行星能源的主人，这意味着他们可以主宰整个世界能源的总和。 类型II ：该文明能够收集整个恒星系统的能源。 类型III ：该文明可以利用银河系系统的能源而为其所用。 反正我们人类目前是达不到这个I类文明了（我感觉目前的人类文明最多只能算0.7类文明）比如可燃冰这种能源，我们就还没有掌握其开采和应用，可控核聚变也没有成功，至于还有没有其它我们不知道的能源，现在也不能确定，所以还不能说我们现在已经完全掌控了整个地球能源的总和，因此应该说我们正走在通往一级文明的路上。 三级文明，掌控整个星系的能源，这个实在太过遥远，我们甚至无法想象如何才可能做到。 二级文明，虽然说离我们仍然很遥远，但其码还可以想象一下。比方说戴森球，或者半个球？四分之一个球？。。。。玩个球去吧。。。 真的扯远了，发现一篇文章远远扯不完。。。安心放个视频来讲解一下费米悖论和外星人的某些皮毛。 外星人在哪里I https://player.youku.com/embed/XOTU4ODQ4Njgw 外星人在哪里II https://v.youku.com/v_show/id_XMTI4MDIxOTg1Ng==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dtitle
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前方有坑，决策请谨慎-幸存者偏差那点破事儿~ 网络主播都好赚钱、没事拍抖音随意致富、新手搓麻将手气贼好、这些日本老爷车质量乱好、那些读书差的人比读书好的混的好多了、尼玛为毛电梯总离我的楼层那么远。。。不过这些看似很对的事情，呵呵哒，都是不存在的，其实无论是那种形式，都离不开“幸存者偏差”这倒霉玩意。 所谓幸存者偏差（Survivorship bias），另译为“生存者偏差”或“存活者偏差”，驳斥的是一种常见的逻辑谬误（“谬误”而不是“偏差”），这个被驳斥的逻辑谬误指的是只能看到经过某种筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的关键信息。这东西的别名有很多，比如“沉默的数据”、“死人不会说话”等等。 幸存者偏差最早来源于英军对战斗机改进做的统计，根据对飞回来的受损灰机的统计发现其主要受损部位集中在机翼，所以结论是应当减少机腹的装甲加强机翼的装甲？这个结论显然是可笑的，造成这种偏差的原因是机腹中弹的灰机大多数都坠毁了，统计结论产生了偏差，这个偏差被命名为“幸存者偏差”。通俗的说，就是你所看见的都是活下来的/成功了的，失败者根本没机会让你看见。实质是人们接受到的信息其实是经过筛选后的结果，因此生存者偏差造成的结果就是往往一开始就有大量的数据或样本被忽略了，导致基于生存者偏差的结论偏离实际。你说老爷车质量好现在一直都能开，那是当然了存活到现在还能用的车当然贼耐操，但是你没有考虑到那么多报废的车儿~为毛电梯、地铁总是离你好远，当然了你到位了直接上车了。。你就根本没有闲工夫去考虑这是事情了。。。 举个例子：几年前看到的关于春运的段子 一名记者来到火车站台上，随机询问：“请问你买到火车票了吗？” 一位大妈微微一愣，回答：“买到了” 记者又转向一位精瘦精瘦的年轻人，问：“请问你买到火车票了吗？” 年轻人回答：“买到了” 随后记者又问了5个人，大家都回答：“买到了” 最后记者对着镜头说：“今年虽然火车票难买，但是通过采访我们发现，大家都买到了火车票，现在正满怀希望地赶回家乡，过个团圆年！” 记着特么的在火车上问人家有没有买到票，就算是逃票的都要说他买到了。。。他们都说，"爱笑的女孩运气不会太差。" 是的，因为运气差的，特么根本笑不出来。 幸存者偏差，就是忽略了筛选条件，把经过筛选的结果当成随机结果。 所以嘛各位老铁，拿出点科学精神来不要让那些有的没的把自己套路了。。（呵呵哒~~）
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2018年流星雨时间表 1月象限仪座流星雨，预计出现日期大概3日-4日。 4月天琴座流星雨（Lyrids），预计出现日期大概21日-22日。 5月宝瓶座Eta流星雨（EtaAquarids），预计出现日期大概21日-22日。 6月天琴座流星雨（Lyrids），预计出现日期大概14日-16日。 7月宝瓶座Delta流星雨，预计出现日期大概28日-29日。 7-8月摩羯座流星雨（Capricornids），预计出现日期大概29日-30日。 8月英仙座流星雨（Perseids），预计出现日期大概12日-13日。 10月天龙座流星雨（Draconids），预计出现日期大概12日-13日。 10-11月猎户座流星雨（Orionids），预计出现日期大概21日-22日。 11月狮子座流星雨(Leonids)，预计出现日期大概17日-18日。 12月双子座流星雨（Geminids），预计出现日期大概13日-14日。 12月小熊座流星雨，预计出现日期大概17日-26日。 流星雨是在夜空中有许多的流星从天空中一个所谓的辐射点发射出来的天文现象。这些流星是宇宙中被称为流星体的碎片，在平行的轨道上运行时以极高速度投射进入地球大气层的流束。大部分的流星体都比沙砾还要小，因此几乎所有的流星体都会在大气层内被销毁，不会击中地球的表面；能够撞击到地球表面的碎片称为陨石。数量特别庞大或表现不寻常的流星雨会被称为“流星突出”或“流星暴”，可能会每小时出现的流星会超过1,000颗以上。 著名流星雨有哪些 狮子座流星雨 狮子座流星雨在每年的11月14至21日左右出现。一般来说，流星的数目大约为每小时10至15颗，但平均每33至34年狮子座流星雨会出现一次高峰期，流星数目可超过每小时数千颗。这个现象与谭普-塔特而彗星的周期有关。流星雨产生时，流星看来会像由天空上某个特定的点发射出来，这个点称为“辐射点”，由于狮子座流星雨的辐射点位于狮子座，因而得名。 双子座流星雨 双子座流星雨在每年的12月13至14日左右出现，最高时流量可以达到每小时120颗，且流量极大的持续时间比较长。双子座流星雨源自小行星1983 TB，该小行星由IRAS卫星在1983年发现，科学家判断其可能是“燃尽”的彗星遗骸。双子座流星雨辐射点位于双子座，是着名的流星雨。 英仙座流星雨 英仙座流星雨每年固定在7月17日到8月24日这段时间出现，它不但数量多，而且几乎从来没有在夏季星空中缺席过，是最适合非专业流星观测者的流星雨，地位列全年三大周期性流星雨之首。彗星Swift-Tuttle是英仙座流星雨之母，1992年该彗星通过近日点前后，英仙座流星雨大放异彩，流星数目达到每小时400颗以上。 猎户座流星雨 猎户座流星雨有两种，辐射点在参宿四附近的流星雨一般在每年的10月20日左右出现；辐射点在ν附近的流星雨则发生于10月15日到10月30日，极大日在10月21日，我们常说的猎户座流星雨是后者，它是由着名的哈雷彗星造成的，哈雷彗星每76年就会回到太阳系的核心区，散布在彗星轨道上的碎片，由于哈雷彗星轨道与地球轨道有两个相交点形成了着名的猎户座流星雨和宝瓶座流星雨。 金牛座流星雨（南金牛座流星雨，北金牛座流星雨） 金牛座流星雨在每年的10月25日至11月25日左右出现，一般11月8日是其极大日，Encke彗星轨道上的碎片形成了该流星雨，极大日时平均每小时可观测到五颗流星曳空而过，虽然其流量不大，但由于其周期稳定，所以也是广大天文爱好者热衷的对象之一。 天龙座流星雨 天龙座流星雨在每年的10月6日至10日左右出现，极大日是10月8日，该流星雨是全年三大周期性流星雨之一，最高时流量可以达到每小时400颗。Giacobini-Zinner彗星是天龙座流星雨的本源。 天琴座流星雨 天琴座流星雨一般出现于每年的4月19日至23日，通常22日是极大日。该流星雨是中国最早记录的流星雨，在古代典籍《春秋》中就有对其在公元前687年大爆发的生动记载。彗星1861 I的轨道碎片形成了天琴座流星雨，该流星雨作为全年三大周期性流星雨之一在天文学中也占有的极其重要的地位。
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你觉得是回到过去容易，还是进入未来容易呢？ 霍金（还有谢耳朵似乎也做过）曾经做过一个著名的实验，他写下了一份邀请函且公布于全世界，邀请函的内容便是请未来的人类通过时间旅行来到他家来举行聚会，可是聚会当天并没有任何人来敲门参加聚会。 我们都知道目前有两种理论方法可以穿越：接近光速，或者高引力场！当然了这也是穿越到未来的可能。 [caption id="attachment_4709" align="aligncenter" width="550"] 你觉得是回到过去容易，还是进入未来容易呢？[/caption] 汪洁老哥翻译的这个短视频《时间旅行可能么》分享给大家，或许你就知道在现有的理论下怎么穿越到未来了。 http://v.youku.com/v_show/id_XMzUzMDE5NTg4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 但是回到过去呢？著名的因果循环悖论，物理学家以及科幻小说家也经常因为这些悖论而苦恼。一件看似不经意的事件就可以改变人生，甚至改变历史。 这个就尴尬了，能不能回到过去，如果回到过去了会怎样？ 不过看完这个视频，你至少能分清回到过去容易，还是进入未来容易了吧。
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高脂肪饮食，延缓脑衰老 一提到高脂肪饮食，恐怕人们一定会想到高血脂、高血压、高血糖和肥胖，然而一些研究发现高脂肪饮食也是有一些益处的。 最近由丹麦科学家主导的一项研究表明，如果小鼠被施以高脂肪饮食，脑老化的迹象就会被推迟。长远来看，这有可能为早衰症患儿和阿兹海默病及帕金森病患者提供治疗手段。研究项目由哥本哈根大学健康老龄中心和国家卫生研究院共同主持，论文原文请戳这里。 当我们年事渐高，神经系统就会出现缺陷，脑失去一些智力，帕金森病或者阿兹海默病等疾患出现的风险上升。阿兹海默病是目前增长最快的年龄相关疾病。 [caption id="attachment_4703" align="aligncenter" width="616"] 高脂肪饮食，延缓脑衰老[/caption] 随着年龄的增长和一些病变，人类的大脑会发生变化，左图为健康的大脑，右图为老化的大脑。图片来源：trla.info 在我们的一生中，细胞尽最大可能地保持DNA完好无损很重要，因此细胞拥有一套系统，能够修复每时每刻都在发生的损伤。当修复系统不再运作，人就会变老。在阿兹海默病患者体内，研究人员也观察到了DNA的损伤。 哥本哈根大学健康老龄中心和国家卫生研究院最近研究了DNA修复系统有缺陷的小鼠。在人类当中，这种缺陷会引起柯凯因氏综合症，患者在儿童时期就会过早地衰老，并在10岁至12岁左右离世。研究表明，将柯凯因氏综合症的小鼠模型置于高脂肪饮食条件下，会推迟听力受损和体重流失等衰老过程。 脂肪阻止早衰 “这项研究对于柯凯因氏综合症（Cockayne syndrome）患儿来说是一则好消息，因为我们目前并没有有效的治疗手段。我们的研究表明高脂肪饮食会推迟衰老过程，而且似乎也会推迟脑的老化。因此研究结果可能意味着，阿兹海默病和帕金森病患者从长远来讲会受益于这项新知。”研究主管、哥本哈根大学健康老龄中心和国家卫生研究院的维尔海姆·玻尔（Vilhelm Bohr）教授说。 我们的脑持续不断地需要糖或者“酮”作为燃料。酮是脑的燃料储备，尤其是在血糖水平较低——比如在你禁食——时起到重要的作用。这是因为身体需要糖的时候便会分解脂肪，而在这个过程中会产生酮。研究人员在小鼠被喂食中链脂肪酸——比如椰子油中——时观察到了尤其积极的效果。 [caption id="attachment_4704" align="aligncenter" width="640"] 高脂肪饮食，延缓脑衰老[/caption] 椰子油中富含丰富的中链脂肪酸，对延缓大脑衰老有积极作用。 脑细胞需要额外的燃料 “我们之前已经确定，在柯凯因氏综合症患儿的细胞内，衰老是细胞修复机制时刻保持活跃的结果。这一机制消耗了资源，使细胞非常迅速地老化。因此我们希望富含椰子油或者类似脂肪的饮食能够起到有益的作用，因为脑细胞被给予了额外的燃料，并由此增加了修复损伤的能力。” 国家卫生研究院的博士后莫滕·谢毕努森（Morten Scheibye Knudsen）说。 值得提醒的是，该研究目前只是针对小鼠的一项初步研究，且不说对于延缓人类大脑衰老的效果如何，即便有一定效果，对于可能有脑衰退风险的老人，通常会伴有高血压、高血脂等慢性疾病，靠高脂肪饮食来延缓脑衰老也是不可取的。 本文转自果壳网
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各国的插座形态，似乎只有中国是渐变色啊。 世界各国插座标准各不相同你知道吗？目前，世界上的用电插头存在着多种标准有中国标准、美国标准、欧洲标准、英国标准和南非标准等。各国插座标准是怎样的？各国插座规格是怎样的？这就给你说说各国插座图片及世界各国插座标准。 下面就是它们的详细说明，经常出国的人一定要收藏哦！ 国标 国标插头在中国、澳大利亚、新西兰、阿根廷使用，特征是三个扁头。 美标 美标插头在美国、加拿大、日本、巴西、菲律宾、泰国等国家和台湾使用，特征是一圆两扁。 英标 英标插头在香港和英国、巴基斯坦、新加坡、马来西亚、越南、印度尼西亚、马尔代夫、卡塔尔等国家和地区使用，特征是三个方头。 欧标 欧标(德标)插头在德国、法国、荷兰、丹麦、芬兰、挪威、波兰、葡萄牙、奥地利、比利时、匈牙利、西班牙、瑞典等欧盟国家及韩国、俄罗斯等国家使用，特征是两个圆头。 南非标 南非标插头主要是在南非、印度、俄罗斯使用，特征是三个圆头。还有意大利标准(意标)插头、瑞士标准(瑞士标)插头等。
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【剧透慎入】《头号玩家》138颗彩蛋完全讲解 几年没去影院了，一个是懒，一个是总觉的没有什么值得一个宅男出门去看的电影，一些片儿也都是慢慢等到原盘出来，在家一边啃个猪蹄啥的一带而过。。论起观影体验，毕竟不会总买到“中间排中间”的位置，还是家里看看舒坦，不然也对不起家里这些影音装备了。。。我已经不记得上次推荐新片儿是多少年前了，作为一个“伪玩家、伪Geek”搬个彩蛋来开心开心好了。（内容略剧透，请慎重。） IGN整理了电影中的138个彩蛋，搬运了一个带字幕的过来。 http://v.youku.com/v_show/id_XMzUxMTE1NDI0NA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2
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低脂肪和低碳水，哪种食谱减肥效果好？ 本文来源：科学松鼠会，地址在这里，未经许可不得进行商业转载 减肥是个永恒的话题，各种名目的“减肥方法”层出不穷，让人无所适从。在减肥食谱里， “低脂肪饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。有的人说“脂肪是肥胖的根源”，恨不得荤腥不沾；有的人则反其道而行之，践行“生酮饮食”，尽量避开碳水。 实际上，也有研究者比较过这两种方法，结果却是：经过12个月的减肥试验，两种食谱效果相差甚小，两组人群的减肥结果没有统计学差异[1]。不过，采用同一种方法的人群中，不同的人却得到了迥异的结果——有的人减掉了25千克，有的人却增加了5千克[2-4]。 这是不是因为，减肥效果与“体质”有关，不同的减肥食谱适合不同的人？ 这是一个很有趣也很有现实意义的问题，不过迄今为止研究还不多。最新的一个大型研究认为，恐怕没有这回事。 高脂肪低碳水的“生酮饮食法”一度十分流行，但它真有奇效吗？图片来源：pixabay 小样本研究：基因型和胰岛素敏感性可能有影响 一些小规模的初步研究显示，同样的减肥食谱在不同的人身上产生不同的结果，或许与他们之间基因型的不同有关[5,6]。研究者们识别出了三个与脂肪和碳水化合物代谢有关的基因。它们的不同组合，使得有些人对低脂肪饮食有更好的反应，有的人则对低碳水饮食反应更好，研究者分别称两组人为“低脂肪响应型”和“低碳水响应型”。有一项为期12个月的超重女性减肥研究发现，基因型与减肥食谱类型匹配的人，最后平均减了6千克，而基因型和减肥食谱不匹配的人，最后平均只减了2千克[5]。 此外，还有一些研究显示：人体对胰岛素的敏感性对减肥食谱的效果也有影响，胰岛素抗性强的人就更适合低碳水饮食减肥[7-10]。 如果这些结果是真的，那么只需要通过基因检测确定自己的基因型，检测血糖测试中的胰岛素变化，就可以相应地选择“高效”的减肥食谱，从而事半功倍。 可惜的是，这些研究的样本都很小，只提供了一种值得进一步研究的推测，而不能作为结论。 大规模研究：“适合自己的减肥食谱”，恐怕只是一厢情愿 最近，斯坦福大学的克里斯托弗·加德纳（Christopher Gardner）等人进行了一项较大规模的随机对照研究[11]来探索这个问题。他们招募了632位健康的成年超重志愿者，随机分成两组，通过饮食指导课程让他们分别遵循低脂肪和低碳水饮食，并检测了他们的基因型和胰岛素敏感性。 经过调查统计，研究者分析了志愿者们的饮食组成。统计结果表明，在12个月的试验中，期望减肥的志愿者们普遍主动显著降低了热量摄入，平均降低幅度在500到600千卡之间。对志愿者们的食谱分析显示，低脂肪组比低碳水组平均每天少摄入28.4～46.2克脂肪（其中9.8～16.2克饱和脂肪）以及8.5～17.1克蛋白质，多摄入74.2～109克碳水化合物（其中4.1～7.5克膳食纤维和9.6～12.4克添加糖）。 也就是说，虽然两组志愿者的总热量摄入差不多，但低脂肪组摄入的脂肪确实比较少，而低碳水组摄入的碳水化合物确实明显要少。不过，他们摄入的各种营养素也都依然在合理范围之内，可称健康的低脂肪饮食和健康的低碳水饮食。 经过12个月的坚持，共有479人完成了试验，结果是：低脂肪组平均减掉了5.3千克，而低碳水组平均减掉了6.0千克。不过，两组之间的差异没有统计学意义——也就是说，这个0.7千克的差距是偶然性导致的，并不能说明低碳水饮食效果更好。 跟其他减肥试验一样，同一组内的不同人减肥结果相差巨大——减得最多的降了30千克，而另一个极端的人不仅没减，反而增加了10千克。 进一步的统计分析发现，基因型和胰岛素敏感性，对于两种类型食谱的减肥效果并没有展示出不同的影响。这意味着，根据基因型和胰岛素敏感性来选择“适合自己的减肥食谱”，恐怕只是一厢情愿。 请注意，这个研究中，两组志愿者的饮食结构虽然不同，但各营养素都在合理范围之内。图片来源：pixabay 那为什么同一组内的结果会有那样大的差异呢？这项研究只是说明，以前认为的两种最有可能的解释没有得到试验的证实，并不能提供任何新的解释。除了人体试验中不可避免的个体差异，还需要指出：这个研究并没有要求志愿者控制热量摄入，热量摄入“平均降低幅度在500到600千卡之间”本身只是一个统计结果，有的人可能会降低得更多，有的人可能降低得少甚至增加，也未可知。 试验还监测了两类食谱对血液指标的影响。在做监测的指标中，低脂肪饮食对改善坏胆固醇指标显示了更好的效果，而低碳水饮食也不甘示弱，在改善好胆固醇与甘油三酯的指标方面表现更佳。 简而言之，不管是减肥还是改善血液指标，低碳水饮食与低脂肪饮食都难分高下——在合理的范围内控制热量，才是根本。（编辑：odette） 参考文献 Johnston BC, Kanters S, Bandayrel K, et al. Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. JAMA. 2014;312(9):923-933. Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women: the A TO Z Weight Loss Study: a randomized trial. JAMA. 2007;297(9):969-977. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ, et al. Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. N Engl J Med. 2009;360(9):859-873. Shai I, Schwarzfuchs D, Henkin Y, et al; Dietary Intervention Randomized Controlled Trial (DIRECT) Group. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med. 2008; 359(3):229-241. Kornman KS, Gardner CD. Genetic phenotypes predict weight loss success: the right diet does matter. Paper presented at: joint conference of the 50th Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention and Nutrition, Physical Activity, and Metabolism; March 2-3, 2010; San Francisco, CA. Stanton MV, Robinson JL, Kirkpatrick SM, et al. DIETFITS study (Diet Intervention Examining The Factors Interacting With Treatment Success): study design and methods. Contemp Clin Trials. 2017;53:151-161. Cornier MA, DonahooWT, Pereira R, et al. Insulin sensitivity determines the effectiveness of dietary macronutrient composition on weight loss in obese women. Obes Res. 2005;13(4):703-709. Ebbeling CB, Leidig MM, Feldman HA, et al. Effects of a low-glycemic load vs low-fat diet in obese young adults: a randomized trial. JAMA. 2007;297(19):2092-2102. Pittas AG, Das SK, Hajduk CL, et al. A low-glycemic load diet facilitates greater weight loss in overweight adults with high insulin secretion but not in overweight adults with low insulin secretion in the CALERIE Trial. Diabetes Care. 2005;28(12):2939-2941. McClain AD, Otten JJ, Hekler EB, et al. Adherence to a low-fat vs low-carbohydrate diet differs by insulin resistance status. Diabetes Obes Metab. 2013;15(1):87-90. Gardner CD, Trepanowski JF, Del Gobbo LC, et al. Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin SecretionThe DIETFITS Randomized Clinical Trial. JAMA. 2018;319(7):667–679.
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3月14过去很久了哈，美妙的圆周率。 π，圆周长与其直径之比，这是开始。后面一直有，无穷无尽。永不重复。就是说在这串数字中，包含每种可能的组合。你的生日，储物柜密码，你的社保号码，都在其中某处。如果把这些数字转换为字母，就能得到所有的单词，无数种组合。你婴儿时发出的第一个音节，你心上人的名字，你一辈子从始至终的故事，我们做过或说过的每件事，宇宙中所有无限的可能，都在这个简单的圆中。用这些信息做什么，它有什么用，取决于你们.... 3.141592653589793238462643383279502884197169399375105820974944592307816406286208998628034825342117067982148086513282306647093844609550582231725359408128481117450284102701938521105559644622948954930381964428810975665933446128475648233786783165271201909145648566923460348610454326648213393607260249141273724587006606315588174881520920962829254091715364367892590360011330530548820466521384146951941511609433057270365759591953092186117381932611793105118548074462379962749567351885752724891227938183011949129833673362440656643086021394946395224737190702179860943702770539217176293176752384674818467669405132000568127145263560827785771342757789609173637178721468440901224953430146549585371050792279689258923542019956112129021960864034418159813629774771309960518707211349999998372978049951059731732816096318595024459455346908302642522308253344685035261931188171010003137838752886587533208381420617177669147303598253490428755468731159562863882353787593751957781857780532171226806613001927876611195909216420198938095257201065485863278865936153381827968230301952035301852968995773622599413891249721775283479131515574857242454150695950829533116861727855889075098381754637464939319255060400927701671139009848824012858361603563707660104710181942955596198946767837449448255379774726847104047534646208046684259069491293313677028989152104752162056966024058038150193511253382430035587640247496473263914199272604269922796782354781636009341721641219924586315030286182974555706749838505494588586926995690927210797509302955321165344987202755960236480665499119881834797753566369807426542527862551818417574672890977772793800081647060016145249192173217214772350141441973568548161361157352552133475741849468438523323907394143334547762416862518983569485562099219222184272550254256887671790494601653466804988627232791786085784383827967976681454100953883786360950680064225125205117392984896084128488626945604241965285022210661186306744278622039194945047123713786960956364371917287467764657573962413890865832645995813390478027590099465764078951269468398352595709825822620522489407726719478268482601476990902640136394437455305068203496252451749399651431429809190659250937221696461515709858387410597885959772975498930161753928468138268683868942774155991855925245953959431049972524680845987273644695848653836736222626099124608051243884390451244136549762780797715691435997700129616089441694868555848406353422072225828488648158456028506016842739452267467678895252138522549954666727823986456596116354886230577456498035593634568174324112515076069479451096596094025228879710893145669136867228748940560101503308617928680920874760917824938589009714909675985261365549781893129784821682998948722658804857564014270477555132379641451523746234364542858444795265867821051141354735739523113427166102135969536231442952484937187110145765403590279934403742007310578539062198387447808478489683321445713868751943506430218453191048481005370614680674919278191197939952061419663428754440643745123718192179998391015919561814675142691239748940907186494231961567945208095146550225231603881930142093762137855956638937787083039069792077346722182562599661501421503068038447734549202605414665925201497442850732518666002132434088190710486331734649651453905796268561005508106658796998163574736384052571459102897064140110971206280439039759515677157700420337869936007230558763176359421873125147120532928191826186125867321579198414848829164470609575270695722091756711672291098169091528017350671274858322287183520935396572512108357915136988209144421006751033467110314126711136990865851639831501970165151168517143765761835155650884909989859982387345528331635507647918535893226185489632132933089857064204675259070915481416549859461637180270981994309924488957571282890592323326097299712084433573265489382391193259746366730583604142813883032038249037589852437441702913276561809377344403070746921120191302033038019762110110044929321516084244485963766983895228684783123552658213144957685726243344189303968642624341077322697802807318915441101044682325271620105265227211166039666557309254711055785376346682065310989652691862056476931257058635662018558100729360659876486117910453348850346113657686753249441668039626579787718556084552965412665408530614344431858676975145661406800700237877659134401712749470420562230538994561314071127000407854733269939081454664645880797270826683063432858785698305235808933065757406795457163775254202114955761581400250126228594130216471550979259230990796547376125517656751357517829666454779174501129961489030463994713296210734043751895735961458901938971311179042978285647503203198691514028708085990480109412147221317947647772622414254854540332157185306142288137585043063321751829798662237172159160771669254748738986654949450114654062843366393790039769265672146385306736096571209180763832716641627488880078692560290228472104031721186082041900042296617119637792133757511495950156604963186294726547364252308177036751590673502350728354056704038674351362222477158915049530984448933309634087807693259939780541934144737744184263129860809988868741326047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